今ここ

先日のゲシュタルト療法ベーシック講座でのこと。 5分間、内観するワークを行った。 内観は、書いた字の如く「自分の内側に観ること」 心身の内側に何があるか、感じる…

私はジャンケンにトラウマがあった。 幼稚園の時。 同じクラスの女の子2人が、休み時間になると私を鬼ごっこに誘った。 ジャンケンに勝った人がお姫様、負けた人が鬼に…

逃げることは負けだ、甘えだ、恥ずかしい。 逃げることは、なんだかネガティブなイメージがつきまとう。 日本人の美学なのか、、忍耐や努力を良しとする価値観が根強く残…

もし、病気や失業などで、自分1人のチカラでは生きていくのが困難になったとき。 帰る場所があるかどうか。 その場所にいけば、とりあえずの寝床があり、食料がもらえて…

読書というものは、最初の1ページ目から、最後まで読むもの。 そして、書かれている内容を、ある程度すべて理解し、覚える。 ここまでがセットとなって「本を読んだこと…

アメリカのバイロン・ケイティの言葉。 「現実はつねに、それについてのストーリーよりも優しい。現実は常に、あなたの考えより、優しい。あなたの思考が、最もあなたに厳…

最近、自分を整える、整う、といった言葉が流行っている。 サ活(サウナ)で整うとか その意味合いは、心身をスッキリさせる、リセットするといったもの。 身の回りの物…

ベリーショートで外出するようになってから気づいたこと。 男性は短髪、女性は長髪という、性別による髪型のイメージはいつぐらいからはじまったのか。 日本の歴史を紐解…

７年ぶりにウィッグをしないで街中を歩くのは、本当に心許なかった。 はじめて、ウィッグを被って外出した時より、かなりの違和感。 ７年前の乳がん手術後の抗がん剤治療…

「推し」 アイドルグループのファンの中で使われ始めた言葉。 自分が一番好きで、他の人にも薦めたい人のことを表現するのに使われている。 今では、一般的にも使われる…

昨日のゲシュタルト療法✖️ポリヴェーガル理論のトラウマ講座を受けて。 人間という哺乳類が、社会で有機的に生きていくために必要なこと。…

仕事で健康相談やカウンセリングをしていて、よく聞く言葉。 いけないとは思うけど、やめられないのです。 頭で理屈や理由は理解しているけど、行動には移せない。多くの…