今ここ

やる気が出ない時は、そのままやらないこと。 これが一番。 やる気が出ないのに、やる気を出そうともがくほど、ドツボに嵌るので要注意。 人間、どうしてもやる気が出な…

自分の人生を生きるためには、精神だけではなく、身体も含めて使いこなす必要がある。 性格、強みなどの心、精神面に焦点をあてて探求しがちだったが、最近は「身体」に関…

想定外が起こると、そこから新しい創造が生まれる。 予期せぬハプニングが起こると、どうにかしようと頭を働かせて挽回しようとする。 それが創造の種なのだ。 想定内の…

何のために生きているかは、自分で決めていいことだ。 なぜなら、皆、ただ生きてここに存在しているだけたから。 思考や言葉を持たない動物や植物は「自分は何のために生…

トラウマ治療に大切なことは「安心感」「リソース（心の資源）」を再確認し体感すること。 恐怖でいっぱいの心の中に、わずかでも残されている「安心」を探求していくこと…

先週、４年ぶりに京都へ旅行に行った。 私にとって京都は特別で大好きな場所。 歴史、神社仏閣、整えられた風情ある街並み、遠くに目をやると山が見える景色。 なぜだか…

人間にとって大切な感覚のひとつは「所属感」 集団の中で、私は人の役に立っている、仲間だと思える感覚。 この感覚はかなり強烈に備わっている。 なぜなら、人間は太古…

「じかに見る」とは、何の解釈や価値観、知識を介在させず、ありのままを捉えること。 違う言葉でいうと「直観」 わけもなく魅かれるとか、気になるとか、言葉だけでは表…

どんな薬や技術をもってしても、取り除いたり、解消できない心身の「痛み」を感じている人は多くいる。 そのような人達には、何もなす術がないのだろうか。 絶望しかない…

昨年から、神楽坂セッションハウスで伊藤直子先生のコンテンポラリーダンスレッスンを受けている。 学校の体育の時間以外、踊ったこともないド素人の私でも、コンテンポラ…

人はそれぞれの価値観や信念、好き嫌いに基づいて、見たり聞いたり感じたりしている。 それゆえに、相手も自分もお互いの価値観を尊重しあう必要がある。 これは、他人同…

何をするにも、「整える」ことからはじまるし、それが土台になる。 体調を整える。 心を整える。 部屋を整える。 環境を整える。 これらはすべて、生きていくための基…