不安な時は身体を温めるのが、対処法のひとつ。
身体の状態が心に大きな影響力があること、多くの人が見過ごしていないだろうか。
不安に伴う体感覚というのは、血の気が引く、寒気、体が縮む、緊張、呼吸浅くなることがほとんど。
それなら、心や頭の中の考えをどうにかしなければとグルグル考えこむ前に、カイロや湯たんぽでお腹を温める、湯舟に浸かる、温かい飲み物を飲むなど身体へのアプローチをするほうが、少しでも効果が表れるはず。
感情は頭の中というより、じつは身体で感じているもの。
身体のケアを後回しにしていないか、今一度確認してみて欲しい。