不安についての相談は多い。
人の脳はよく出来ていて、あらゆる危険から自分を守るため様々な想像を膨らませて危険を回避しようとする。
この回避行動。逃避とも呼ばれる心のストレス対処法で、誰でもしている。ただ、程度が激しくなると社会生活に支障がでることもある。
私ももれなく不安を感じやすいタイプで、ついつい逃避しがち。
不安に感じる物事があったらすぐ目を背けてきた。
それでも少しずつ心の仕組みがわかるようになってくると「これは私の拡大解釈で、おおげさに捉えているだけかも！」と一呼吸おき、恐る恐るやってみたり、見てみると、、あら不思議、意外と大丈夫^_^と感じることが多くなった。
これを何度か繰り返すと、不安から行動に移せないことが減ってくる。
むしろ、パラドックスで「行動しないから不安」ということもある。行動して少しでも知ることができたら、みるみる不安は減っていくもの。
頑張って行動しなくてもいい。
できることから、ほんの少しずつの行動で、自分に制限をかけている不安を和らげていこう。