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夜は静かに暗く
夜9時以降は照明を落として、できるだけ暗くする。 現代に生きる私達は、一日中タブレットやパソコン、テレビなどのモニター類から、莫大な量の刺激や情報に晒されている…
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雑草力（畑活日記）
畑での気づきを綴る畑活日記（はたかつにっき） 4月からはじめた畑。 ３日に１度、早朝６時には畑に向かい雑草をとったり、土を耕したり、苗に水やりをすることを繰り返…
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減る、失う恐怖
何かが減る、失う恐怖は人間が生存していくために必要不可欠な感情で、半自動的に沸き上がってくるもの。 お金が減る、人が減る、失う、、このワードを聴くだけでも何か心…
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芽が土から出で、花が咲き、枯れて朽ちる姿から学ぶ
2025年から始めたのは、野の花畑作り。 家から車で数分の場所に市民農園を借り、少しずつ野の花を育てはじめた。 ほとんどが日本の野山に咲く山野草。 一般的な花屋…
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息を吐くことから始まる
昨年から始めた書道。 これまでにも、途切れ途切れではあるが習ったことがあったが一向に上手くならないというか、自分で納得できない文字しか書けず（ ; ; ）悔しい…
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疲れを取る方法
なんだか疲れが取れないときは、ネット、SNSからの情報遮断をしてみると効果がある。 現代はほんの少しスマホを覗くだけでも、広告や個人発信の情報が溢れ出てくる。 …
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読んで苦しくなる言葉は受け取らず受け入れない
世の中にはたくさんの偉人、学者が残した格言や名言がある。 古くから残っている言葉は時を超えて人々の共感や学びになるもの。 ただ、それを目にして読んだときに自分を…
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少しの変化はじつは大きな変化
生け花を習っていて、1番楽しいのは自分が生けた花を先生に手直ししてもらうこと。 手直しがない、もしくは少ないほうがもちろん喜ばしいことであるが、手直しが入った後…
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鼻詰まりすると生きる意味が無くなる
数日前に喉が痛くなり、その後、副鼻腔炎の症状が続いている。 完全に鼻腔内が閉鎖されてしまうと、、味も匂いもわからなくなる。 食べ物の味がわからなくなると、美味し…
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共感はするものではなく、自然としてしまうもの
共感はしようとしてするものではなく、気づいたら自然と共感しているのが本来の在り方。 それに気づいた今日この頃。 自分自身の心や内側に向き合ってきて、数年。 どん…
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心の病気を疑うとき
心の病気を疑うときは、まず自身の身体の状態、基本的な生活状況を見直してみよう。 日々の心理カウンセリング業務では、心に関すること、主に日々のストレスや悩みについ…
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レストランで通された席が居心地悪いとき、どうするか？
レストランに行き、「こちらへどうぞ」と通された席が、自分にとって居心地が悪いときは、店員さんにお願いして変えてもらうことは可能か、自分のニーズを伝えてみよう。 …
